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保持心理平衡八法

作者:  时间:2015-03-18 09:14:35

1.不对自己过分苛求。 为了避免挫折感,应当把目标定在自己能力的所及之内。

2.不对别人期望过高。 每个人都有自己的长处和短处,不能强求别人符合自己的要求。

3.疏导自己的愤怒情绪 。发怒时尽量把怒火泄于其他方面,如打球和唱歌之上,以消火泄愤。

4.能伸能屈。 当大前提不受影响的情况下,无需过分计较小处,以减少自己的烦恼。

5.向别人倾诉烦恼。 把抑郁埋于心底,只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉知己好友,心情会顿感舒畅。

6.助人为乐。 帮助别人可以使自己忘却烦恼,更可以获得珍贵的友谊。

7.集中精力处理近事。 这样可以减轻精神负担,以免弄得心力俱废。

8.不要处处与人赛争。 以和为贵,不四面树敌,以免经常处于紧张状态。

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